Velosipedda o'tirishni qanday qilib kattalarga o'rgatish kerak

Ko'p odamlar, agar bolaligingizda velosiped haydashni o'rganmagan bo'lsalar, hech qachon bunday bo'lmaydi deb o'ylashadi. Baxtimizga, bunday emas va kattalarga velosiped haydashni o'rgatish murakkab yoki asabiylashishi shart emas! Sizga kerak bo'lgan yagona narsa - ochiq joy, ishlaydigan velosiped va xohlagan talaba. Sabrli va daldali bo'ling va velosiped haydovchisiga velosipedda yurishni o'rganayotganda o'zlarini qulay va ishonchli his qilishlari uchun ularga vaqt bering.

Xavfsiz minish

Xavfsiz minish
Chavandozni bir necha 30-60 daqiqali mashg'ulotlarda o'qitishni rejalashtiring. Ba'zi odamlar bitta mashg'ulotda velosiped haydashni o'rganishlari mumkin bo'lsa-da, bu hamma uchun mos kelmasligi mumkin. Sessiyaning ideal davomiyligi talabaga va ularning qobiliyatlariga bog'liq, ammo 30-60 daqiqali mashg'ulotlarga mo'ljallangan. Bir muncha muvaffaqiyatga erishgandan so'ng, sessiyani tugatish yaxshidir. Chavandoz charchaganini yoki xafa bo'lishini kutmang, aks holda ular tushkunlikka tushishlari mumkin. [1]
Xavfsiz minish
Velosipedning to'g'ri ishlashiga ishonch hosil qiling. Shinalardagi aşınmayı tekshiring va agar kerak bo'lsa, ularni havo bilan to'ldiring. Egar va dastani xavfsiz bo'lishi kerak, va siz kerak velosiped zanjirini moylash . Ikkala tormoz ushlagichi to'g'ri ishlashi va ramkada yoriqlar yo'qligiga ishonch hosil qiling. [2]
Xavfsiz minish
Bir oz yonbag'irli maysazor yoki toshli joyni tanlang. Qisqa maysa yiqilib tushganda yumshoq maydonchani ta'minlaydi. Ammo uzun maysa haddan tashqari ishqalanishni ta'minlaydi va velosipedni pedallashtirishni qiyinlashtiradi. Agar chavandoz afzal ko'rsa, buning o'rniga siz asfaltlangan sirtdan boshlashingiz mumkin. Chavandozlar sirpanish bilan shug'ullanishlari uchun siz tanlagan hudud ozgina qiyalik bo'lganiga ishonch hosil qiling. Iloji bo'lsa, yumshoq burilishlar bilan yo'lni tanlang. [3]
Xavfsiz minish
Minimal tirbandlik bilan joyni tanlang. Mashhur bog'da shanba kuni ertalab band odamni velosiped haydashni o'rgatish uchun tanlamang. Boshqa piyodalar va velosipedchilar yo'llarni to'sib qo'yadilar va chavandozni qo'rqitishi mumkin. Buning o'rniga, seshanba kuni tushdan keyin ko'p odamlar bo'lmagan vaqtni tanlang yoki tanho joyni toping. To'g'ri ko'rish uchun etarli yorug'lik borligiga ishonch hosil qiling. [4]
Xavfsiz minish
Chavandozni tegishli kiyim va xavfsizlik asboblari bilan ta'minlang. Chavandozni beliga bog'lab qo'ying va zanjirga tushmaslik uchun oyoqlarini bog'lang. Chavandoz ham velosiped dubulg'asini kiyganiga ishonch hosil qiling. Agar xohlasalar, ular qo'lqop va tirsak yoki tizzadan yostiq kiyishlari mumkin. [5]

Balansni topish

Balansni topish
Chavandoz oyoqlarini erga qo'yishi uchun velosiped o'rindig'ini o'rnating. Velosiped chavandoz uchun to'g'ri o'lchamga ega bo'lishi kerak, yoki ular qanday qilib minishni o'rganishda qiyinchiliklarga duch kelishadi. Chavandozga velosipedda o'tirishni va oyoqlarini erga qo'yishni ayt. Agar kerak bo'lsa, o'rindiqni tushirishingiz mumkin. Agar o'rindiq pastga tushsa va oyoqlari hali ham erga tegmasa, ularga kichikroq velosiped kerak bo'ladi. [6]
  • Chavandoz rul va tormoz dastagiga qulay tarzda etib borishi kerak.
Balansni topish
Chavandoz muvozanatni o'rganishi uchun pedallarni velosipeddan olib tashlang. Garchi bu ta'sir ko'rsatmasa ham, pedallarni olib tashlash chavandoz sirpanish orqali o'z muvozanatini topishga yordam beradi. Velosipedning ikkala tomonidagi pedallarni olib tashlash uchun kalit yordamida. Pedallar va jihozlarni yo'qotib qo'ymaydigan xavfsiz joyga qo'ying. [7]
Balansni topish
Chavandozga velosipedda yurish va tushishni mashq qiling. Chavandoz velosipedda o'zlarini qulay his qilishlariga yordam berish uchun ular mashqlarni bajarishlari kerak. Chavandozga velosipedni ko'tarishda yoki harakatlanishda minimallashtirish uchun tormozni qo'llashni ayting. Velosipedga chiqish uchun chavandoz velosipedni ularga qaratib, oyog'ini egar ustiga silkitishi kerak. Velosipeddan tushish uchun, chavandoz velosipedni bir tomonga suyanib, qarama-qarshi oyog'ini egar ustiga silkitishi kerak. [8]
  • Chavandozga buni 10 marta bajarishni yoki ular o'zlarini qulay his qilgunlariga qadar ayt.
Balansni topish
Chavandoz velosipedni yonida yurayotganda itaring va tormozlashni mashq qiling. Tormozlardan foydalanishda qulay bo'lgan chavandoz minishni o'rganayotganda ko'proq ishonchga ega bo'ladi. Chavandoz velosipedini uning yonida yurganida va tormoz yordamida mashq qilishiga imkon bering. Chavandozga ikkala tormoz dastagiga ham bosim o'tkazishini ayt. Tormozlarni ishlatishda ular o'zlarini qulay his qilgandan so'ng, sirpanishlarga o'tishlari mumkin. [9]
Balansni topish
Chavandozga velosipedda yurishni mashq qiling. Chavandoz velosipedda oyoqlari bilan erga o'tirishi kerak. Chavandozga oyoqlarini ishlatib, velosipedni itarishni o'rgating va suzishni mashq qiling. Ular yurib borar ekan, ular nimaga o'xshashligini va 2 g'ildirakda muvozanatni saqlash uchun nima kerakligini bilib oladilar. Ular kuchlanish va muvozanatni saqlashga yordam berish uchun ozgina pastga siljishlari mumkin. Chavandoz mashq qilishda davom eting, ular o'zlarining muvozanatini tuzatish uchun oyoqlarini qo'ymasdan pastga siljiydilar. [10]
Balansni topish
Agar kerak bo'lsa, pedallarni almashtiring va o'rindiqni o'rnating. Endi chavandoz velosiped bilan tanishib, sirpanishga o'rganib qolgan edi, endi ular pedalga tayyor. Uchiga kalitni ishlating velosiped pedallarini almashtiring . Ularning xavfsizligini va velosipedda o'tirgan chavandoz ularga bemalol etib borishini ta'minlang. Agar kerak bo'lsa, Allen kaliti yordamida egarning balandligini rostlang. [11]

Velosipedni pedallashtirish

Velosipedni pedallashtirish
Soat 2 da turadigan oyoq uchun pedalni dominant oyoqqa qo'ying. Chavandoz pedalni boshlashga tayyor bo'lganda, ularni velosipedda o'tirtiring va tormozlarni qo'llang. Ularga oyoqlarini pedalning ostiga qo'yib, yuqoriga itarib, soat 2 da turgan dominant oyoq uchun pedalni o'rnatishni o'rgating. Ularning boshqa oyog'i muvozanat uchun erga qattiq turishi kerak. [12]
Velosipedni pedallashtirish
Chavandozga tormozni bo'shatish va pedaldan pastga tushirishni buyurtiring. 2-oyoq holatida oyoqni dominant oyoq bilan pastga tushirishlari kerak. Keyin ular dominant bo'lmagan oyog'ini yerdan va boshqa pedaldan tushirishlari kerak, pastga emas, oldinga qarab. Chavandoz velosipedni pedal qilish uchun oyoqlari bilan pastga tushishni davom ettirishi kerak. [13]
Velosipedni pedallashtirish
Agar kerak bo'lsa, dastani va egarni ushlab turing. Chavandoz narsalarni osib qo'yguncha, siz bir qo'lingizni rulga va bir qo'lingizga egarga qo'yishingiz mumkin. Chavandoz sizga ko'p suyanishiga yo'l qo'ymang! Ular velosipedni o'zlari bilan muvozanatlashni o'rganishlari kerak. Ular pedallarni qanchalik tez harakatlantirsa, muvozanatni saqlash shunchalik osonligini tushuntirishni unutmang. [14]
Velosipedni pedallashtirish
Chavandozga o'tirishni va oldinga qarab turishni eslatib qo'ying. Chavandozlar oyoqlariga qarashga vasvasaga tushishlari mumkin bo'lsa-da, ular diqqat bilan oldinga qo'yilgan narsaga e'tibor qaratishlari kerak. Chavandozga oldinga qarab turing, shunda oldingi yo'lda burilishlar, burilishlar yoki tirbandliklar ko'rinishi mumkin. Ular, shuningdek, rulni ilib olishdan ko'ra, imkon qadar ko'proq o'tirishlari kerak. [15]
Velosipedni pedallashtirish
Agar ular o'zlarini qulay his qilsalar, chavandozning aylanishiga yordam bering. Chavandoz velosipedni muvozanatlashi va pedallarni siljitishi mumkin bo'lsa, siz rul va egarni qo'yib yuborishingiz mumkin. Chavandoz velosipedda qisqa masofalarda, tormozlardan foydalanib va ​​qo'rquv yoki beqarorlik holatida oyoqlarini pastga qo'yib ko'rishi mumkin. Ular to'g'ri chiziqqa minib, velosipedni tormoz bilan to'xtatib qo'yganliklariga ishonch hosil qilgunlaricha mashq qilishni davom eting. [16]
Velosipedni pedallashtirish
Chavandozni ikkala yo'nalishda ham mashq qiling. To'g'ri chiziqda o'tirishni o'rganganingizdan so'ng, chavandoz chap va o'ngga burilishni mashq qilishi mumkin. Chavandozga burilish paytida sekinlashishini ayting. Ularga egilish va boshqarishning to'g'ri muvozanatini aniqlash uchun biroz vaqt ketishi mumkin, shuning uchun agar ular qiyinchiliklarga duch kelsalar, ularni sinashga undang. Oldinga qarab, kerak bo'lganda tormozni ishlatishni ularga eslatib qo'ying. [17]
Men 13 yoshdaman, lekin velosipedda qanday haydashni bilmayman. Bu xijolatdami?
Agar siz o'zingizni xijolatga solsangiz, bu sizni xijolat qiladi. Siz ota-onangizdan yoki yaqin do'stingizdan sizga dars berishini so'rashingiz kerak (sizga ishongan har bir kishi sizni masxara qilmaydi).
Men allaqachon 24 yoshdaman va hech qachon velosiped haydashni o'rganishga imkonim bo'lmagan. Hali ham o'rganishim mumkinmi?
Albatta mumkin. Siz hech qachon biror narsani o'rganishga qari emassiz. Buni sinab ko'ring!
Xijolat va velosipedimni minish qo'rquvidan qanday qutulishim mumkin?
Siz qayta-qayta urinib ko'rishingiz mumkin va agar yiqilib tushsangiz to'xtamasangiz, o'rnidan turib yana urinib ko'ring. Agar siz hali ham qo'rqsangiz, uni osib qo'yguningizcha maysa ustida mashq qiling.
Agar men voyaga etmagan bo'lsam-da, velosiped haydashni o'rganishni xohlasam nima bo'ladi? Bu kattalarga qaratilgan.
Ushbu uslub hamma uchun, bolalardan kattalarga qadar ishlaydi. Ko'rsatilgan kabi faqat qadamlarni bajaring va hech qanday vaqtda velosiped haydashga qodir bo'lishingiz kerak.
blaggbodyshopinc.com © 2020