Qanday qilib cho'kishni oldini olish kerak

Taxminan o'nta amerikalik har kuni o'z-o'zidan cho'kib ketganda halok bo'ladi, bu esa suvdagi avariyalar Amerikadagi tasodifiy o'limning beshinchi sababidir. [1] Tasodifiy o'limning o'ntasidan ikkitasi faqat 14 yoshgacha bo'lgan bolalar orasida sodir bo'ladi. suzmoq , ushbu ko'rsatmalar sizga yordam kelguncha sukut saqlashga yordam beradi.

Suv atrofida ehtiyot bo'ling

Suv atrofida ehtiyot bo'ling
Tushmang! Har qanday suv havzasi u bilan bog'liq xavflarga duch kelishi mumkin va atrofingizdagi narsalarni kuzatib borish juda muhimdir. Agar siz tasodifan suv muhitiga kirsangiz, bularni yodda saqlang.
  • Xotirjamlikni saqlash. To'satdan suvga tushish biroz jahldor bo'ladi, xotirjamligingizga ishonch hosil qiling. Vahima sizga o'zingizni quruqlikka qaytarishingizga qarshi ishlaydi.
  • Yordam so'rang. Kimdir sizga suzuvchi, arqon yoki boshqa yordamchi vositani tashlasin.
  • Hovuzning chetiga qadar suvni tozalang. (Agar siz suvni qanday oqayotganingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, quyida keltirilgan ko'rsatmalarga amal qiling.) Agar chekkangizga tushsangiz, o'zingizni torting yoki yordam so'rang. Agar ko'lga yoki daryoga tushib qolsangiz, siz sayozlarda tura olmaguningizcha. Bunga xalaqit berganda, kimdir sizga suzishni tashlasin va keyin dokdagi yoki qayiqdagi mavqeingizni tiklashga yordam bering.
Suv atrofida ehtiyot bo'ling
Do'stlar bilan suzish. Muammoga duch kelmaslikning eng yaxshi usullaridan biri bu boshqa odamlar bilan suzishdir. Bu uyda yoki tabiiy suv havzalarida bo'lgan barcha muhitlarga tegishli. Do'stlar bilan suzish, agar biron bir muammo yuzaga kelsa, tezroq javob qaytarish imkoniyatini beradi.
Suv atrofida ehtiyot bo'ling
Atrofingizdan xabardor bo'ling. Siz suzayotgan har kimni kuzatib borishingizga ishonch hosil qiling. Agar kimdir yo'qolib qolsa, ular yordamga muhtoj bo'lishi mumkin; iloji boricha samarali yordam berishga tayyor bo'lishingiz kerak.
Suv atrofida ehtiyot bo'ling
Suv atrofida bo'lganingizda har qanday bolalar uchun kattalar nazorati ostida bo'ling. Bolalar osongina chiqa olmaydigan vaziyatga tushib qolishlari mumkin, shuning uchun suv yaqinida bolalarni diqqat bilan kuzatib boring. [2]
Suv atrofida ehtiyot bo'ling
O'zingizning qobiliyatingizni va siz bilan suzayotgan odamlarning qobiliyatlarini biling. Zaif suzuvchilar flotatsiya moslamalari bilan ta'minlanganligiga ishonch hosil qiling. Hamkasblaringizdan biron birida soqchilik buzilganmi yoki yo'qligini bilish ham muhimdir. Suvda ushlab turish juda xavfli bo'lishi mumkin va cho'kish ehtimolini oshiradi.
Suv atrofida ehtiyot bo'ling
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan saqlaning. Har qanday suzishga ehtiyot bo'lishiga ishonch hosil qiling, chunki spirtli ichimliklarni iste'mol qilish cho'kishning asosiy xavf omilidir. Agar siz suv idishi yaqinida alkogol iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, xavfsizlik ko'ylagi yoki boshqa tegishli flotatsion moslamalarni kiyish kabi ehtiyotkorlik choralarini ko'ring.
Suv atrofida ehtiyot bo'ling
Siz suzayotgan atrof-muhit bilan bog'liq xavf omillarini biling. Hech qachon notanish suvga botmang. Suv orqali yorug'lik sinishi, sho'ng'ish paytida jiddiy xavf tug'diradigan tog 'jinslari yoki sayoz joylarning joylashishini yoki ko'rinishini buzishi mumkin. Har doim mahalliy sharoitlarni tekshiring, yuqori suv oqimi, riptidlar va sovuq harorat kuchli suzuvchilar uchun xavfli bo'lishi mumkin. [3]

Suvni o'rganishni o'rganish

Suvni o'rganishni o'rganish
Qo'llaringizni va qo'llaringizni suvda ushlab turing. Qo'lingizni ko'tarmang va zerikmang. Qo'lingizni suvda ushlab turish ko'proq suyuqlikni bo'shatadi va sizni yanada tejamkor qiladi.
Suvni o'rganishni o'rganish
Sirtga surish uchun qo'lingizni suv bilan siljiting. Qo'llaringizni qisish har bir zarbada ko'proq kuch sarflashga imkon beradi. Qo'lingiz bilan pastga itarish sizning elkangizni va boshingizni suv yuzasidan ko'taradi.
Suvni o'rganishni o'rganish
Oyoqlaringizni normal tortish joyida ushlab turing va ularni qaychi bilan harakatlantiring. Bu sizning ostingizdan suvni itaradi va sizni sirtda ushlab turadi. Oyoqlaringiz bir-biriga qanchalik yaqin bo'lsa, suv shunchalik ko'payib ketadi, lekin siz ularni bir-biringizga urmaslik uchun etarlicha ushlab turmoqchisiz. Oddiy yurish harakati haqida o'ylang va bu yaxshi o'lchashni ta'minlaydi. Tugatish ham sizning qo'llaringizni charchashiga yo'l qo'ymaydi.
  • Ideal holda siz qo'llaringizni va qo'llaringizni birga ishlatasiz, ammo bu biroz muvofiqlashtirish va amaliyotni talab qiladi. Harakatlarga o'rganib qolganingizda, ikkalasini almashtirishingiz mumkin. Qaytadan tepish va qo'llaringizni itarish sizga uzoqroq turishga imkon beradi.
Suvni o'rganishni o'rganish
Nafas oling, oddiy nafas oling. O'pkangizda havo ushlab tursangiz, sizni ko'proq sukunatliroq qiladi va er yuzasida sirpanish ehtimoli kamayadi. Sizni cho'kib ketgandek his qilish qo'rqinchli tajriba bo'lib, tez nafas olishni yoki nafasingizni ushlab turishni xohlaydi, ammo tinch bo'lish juda muhimdir. Giperventilatsiyadan saqlanish va kislorodni yo'qotish sizni yana suvdan chiqishga yordam beradi.
Suvni o'rganishni o'rganish
Qo'l va oyoq harakatining ushbu shaklini yordam ko'rsatilguncha davom eting. Biror kimsa sizning muammongizni bildirsin, lekin turing sokin yordam kutayotgandek. [4]

Uy hovuzingizni xavfsiz saqlash

Uy hovuzingizni xavfsiz saqlash
Hovuzingiz atrofidagi to'siqlarni o'rnating. Bu bolalarning nazoratsiz suvga kirishiga yo'l qo'ymaydi. Uy hovuzlari atrofida bolalar katta xavf ostida [5] , va ularga oson yoki nazoratsiz kirishga ruxsat berilmasligi muhimdir.
Uy hovuzingizni xavfsiz saqlash
Hovuz maydonidan barcha o'yinchoqlarni olib tashlang. Bolani nazoratsiz suvga kirishga majbur qiladigan har qanday narsa xavflidir. O'yinchoqlar ayniqsa bolalarga yoqishi mumkin va ularni ishlatgandan keyin olib qo'yish kerak.
Uy hovuzingizni xavfsiz saqlash
Suzishni o'rganing. Ko'pgina Qizil Xoch yoki YMCA mahalliy bo'limlari barcha yoshdagi va qobiliyat darajasida suzish bo'yicha turli xil mashg'ulotlarni taklif qiladi. Basseynli uyga o'rnatish yoki ko'chishdan oldin bu juda muhim himoya bo'lishi mumkin. [6]
Uy hovuzingizni xavfsiz saqlash
Tajribasiz yoki kuchsiz suzuvchilar uchun flotatsion qurilmalarni taqdim eting. Biroz oldini olish dramatik qutqarilishdan ko'proq narsani talab qiladi. Agar sizning yosh bolalaringiz bo'lsa yoki sizning bolalaringiz sizning hovuzingizdan foydalanishini kutayotgan bo'lsalar, yoshiga mos keladigan flotatsion moslamalar bilan ta'minlang.
Uy hovuzingizni xavfsiz saqlash
Hovuzingizdagi barcha drenaj qopqoqlarini saqlang. Noto'g'ri ishlangan qopqoqlar suzuvchi yoki bolani suv ostida ushlab turadigan assimilyatsiya hosil qilishi mumkin. [7]

Tabiiy suv havzalarida xavfsiz bo'lish

Tabiiy suv havzalarida xavfsiz bo'lish
Atrofingizni biling. Tabiiy suv havzalarida suzish kulgili bo'lishi mumkin, ammo ular o'zlarining xavf-xatarlarini ko'rsatishadi. Siz suzayotgan hudud uchun eng katta xavf nimani anglatishini biling.
Tabiiy suv havzalarida xavfsiz bo'lish
Qutqaruvchi oldida suzish. Agar u mavjud bo'lsa, har doim qutqaruvchi bilan birga suzing. Ular xavf izlashga va yordam berishga o'rgatilgan.
Tabiiy suv havzalarida xavfsiz bo'lish
Riptitlarga e'tibor bering. Agar siz okeanda suzayotgan bo'lsangiz, bu juda jiddiy tahdid bo'lishi mumkin. Qum panjarasining bir qismi bo'shashib, suv okeanga tushganda, riptidlar hosil bo'ladi. Agar siz riptidning qirg'og'idan chiqmaguningizcha qirg'oqqa parallel ravishda suzayotgan bo'lsangiz va qirg'oqqa diagonali suzsangiz.
Tabiiy suv havzalarida xavfsiz bo'lish
Avval toza suv ko'llari va daryolar oyoqlariga kiring. Ko'zga ko'rinmaydigan tosh yoki xavf tufayli boshning shikastlanishini oldini oladi. Kirishdan oldin siz suvning haroratini sinab ko'rishingiz kerak. Hatto iliq kunlarda ham chuqur ko'l gipotermiya rivojlanishiga sabab bo'lishi mumkin.
Tabiiy suv havzalarida xavfsiz bo'lish
Hech qachon yuqori oqim bilan suzmang. Harakatlanadigan suv, hatto eng kuchli suzuvchini ham engishga qodir. Agar daryo tez oqayotganga o'xshasa, suvga kirishda juda ehtiyot bo'lish kerak, chunki oqim osonlikcha xavf solishi mumkin.
  • Agar siz o'zingizni tez harakatlanadigan tokda sezsangiz, oyog'ingizni pastga qaratib, boshingizni yuqoriga qaratib, orqa tomoningizda suzing. Oyoqlaringiz kutilmagan to'siqlardan har qanday ta'sirni o'ziga singdiradi. Oqim sekinlashganda, qirg'oqqa diagonali suzib o'ting. [8] X tadqiqot manbai
Agar men suzayotgan bo'lsam va hovuzning o'rtasida bo'lsam va to'xtab turmoqchi bo'lsam, nima qilishim kerak?
Siz turishingiz uchun sayozroq joyga suzing. Agar siz suzishga qulay bo'lmasangiz, kimdirdan yordam kemasini topshirishni so'rang.
Suvni suzishga yoki qoqmoqchi bo'lganimda, oyoqlarim tez charchaydi va suv tepib tepganimda og'irlik qila boshlaydi. Bu mening oyoqlarim va oyoqlarimni yaralaydi. Buni qanday oldini olsam bo'ladi?
Suvni oqartirish uchun turli xil texnikalar mavjud, ular orasida ma'lum mushaklarni biroz bo'shashtirish uchun bir-biriga alternativa qilish mumkin. Agar chuqur nafas olsak, odamlar harakat qilmay, orqalarida suzishlari mumkin. Shuningdek, suzishda turli xil texnik vositalardan charchashga o'ting. Biroq, oxirida siz qilishingiz mumkin bo'lgan ikkita haqiqiy narsa bor: tanangizni ko'proq chidamlilikka o'rgating va cho'kishdan oldin suvdan chiqing.
Mening ko'zoynaklarim suvga o'xshab ko'rinadi, va men to'g'ri suzolmayman! Qandaydir yordam bormi?
Ko'zoynakingizning gazli qog'ozi (ko'z atrofidagi kauchuk buyumlar) teshiklari bor-yo'qligini tekshiring. Bu ko'zoynak oqishi sabablaridan biridir. Agar qistirmalar hali ham buzilmagan bo'lsa, ko'zoynaklarni yuzingizga mahkam bog'lab qo'ying. Ularni shunchalik siqib qo'ymasligingizga ishonch hosil qilingki, bu sizning ko'zingizni xafa qiladi, lekin suv tugab qolishi uchun kifoya qiladi.
Suv xavfsizligi bo'yicha loyiham uchun nima qilishim kerak?
Ushbu maqolani diqqat bilan va diqqat bilan o'qib chiqing va siz ba'zi fikrlarni olishingiz kerak.
Tez charchamaslik uchun chidamimni qanday oshirishim mumkin?
Haqiqatan ham qilishingiz kerak bo'lgan narsa - buni tez-tez bajarish. Buni qadam-baqadam qadamlar bilan yarating. Men har dushanba kuni 25 m basseynda 1 km suzaman, shuning uchun 40 ta yurish. Avvaliga 20 x 2 bosqichni suzdim, endi men 10 x 4 bosqichga o'tdim va men 4 x 10 tasma harakat qilmoqchiman. Siz mashq qilayotgan narsangiz uchun bir xil: uni tez-tez bajaring va vaqtni yoki masofani asta-sekin oshiring. Yana bir usul, masalan, suzish turida har safar yana bir marta suzish, va boshqa qo'sha olmaganingizda yana pastga tushing.
Men chuqur daryo suvidan qo'rqaman, mening ostida hech narsa yo'qdek his qilaman. Men suzmaslikni afzal ko'raman. Nima qilishim kerak?
O'zingiz qulay bo'lgan joyda suzish bo'yicha darslar va suzish - bu o'zingizning ishonchingiz va qobiliyatingizni rivojlantirishning ajoyib usuli. Agar siz chuqur daryo suvidan qo'rqishni chindan ham bajara olmasangiz, shunchaki unga suzib kirmang.
Suvda suzishga harakat qilsam, oyoqlarim cho'kishni boshlaydi va men to'g'ri suzolmayman. Buni qanday oldini olsam bo'ladi?
Sizning oyoqlaringiz cho'kishi odatiy hol, barchaning oyog'i buni qiladi. Orqa tomoningizda suzganingizda, boshingiz va ehtimol ko'kragingizning bir qismi suv sathidan yuqori bo'lsa, qolgan hamma narsa suv ostida qoladi. Siz havoda nafas olasiz va o'pkangizga «tuzoq» qo'yasiz; havo yuzaga chiqishni xohlaydi, shuning uchun ko'kragingizni yuqoriga itarib, sizni suzuvchi qiladi. Oyoqlaringiz va oyoqlaringiz ko'kragingizdan uzoqroq bo'lgani uchun va unda havo yo'qligi sababli ular biroz cho'kadi. Qancha ko'p havo olsangiz, shunchalik oson suzasiz.
Agar chuqur suvga tushib qolsam, qanday qilib xotirjamlikni saqlay olaman?
Iloji bo'lsa, darhol orqangizda suzishni boshlang. Basseynning qirg'og'iga / tomoniga yetguncha chuqur nafas oling va oyoqlaringizni tepib qo'ying. Suvni oqizish ham yordam beradi.
Qanday qilib suvni juda uzoq vaqt davomida bosib o'tishim mumkin?
Qo'llaringiz va oyoqlaringiz bilan kichik, juda tezkor harakatlar qilishning o'rniga, qo'llaringiz va oyoqlaringiz bilan katta, ammo sekin yoki oddiy surishtirilgan harakatlar qiling. Ko'p odamlar tez, kichik harakatlar qilishda xato qilishadi, lekin aslida sekin ishlaydigan va katta harakatlar va doiralar sizni suvdan osongina ushlab turadi va energiyani tejaydi.
Siz nafas olayotgan suvdan cho'kib keta olasizmi?
Agar siz uni ko'p miqdordagi nafas olsangiz va darhol chiqmasangiz, ha. Umuman olganda, siz nafas olayotgan suvingizni tabiiy yo'talib / to'kib yuborasiz, ammo o'ta og'ir vaziyatda bo'lsangiz, uni boshqarolmasligingiz mumkin. Xuddi shu tarzda cho'kish sodir bo'ladi.
Vahima qo'ymang, chunki bu suvning ostiga tushishni yanada og'irlashtiradi va osonlashtiradi. Odamlar suvga g'alati munosabatda bo'lishadi.
Suvni imkon qadar zo'rg'a tepish va sachratishdan saqlaning, bu harakat cho'kishni osonlashtiradi.
Agar jabrlanuvchi / qurbon suv ichgan bo'lsa, ularni imkon qadar tezroq eng yaqin shifoxonaga etkazing.
blaggbodyshopinc.com © 2020